Jeder träumt davon, die beste Version seiner selbst zu werden. Vielleicht träumen Sie davon, Fußballprofi, berühmter Maler oder die bestmöglichen Eltern für Ihre Kinder zu werden? Ihr Bestes zu zeigen, kann wie eine unmögliche Aufgabe erscheinen. Durch das Ablegen all Ihrer negativen Eigenschaften wird es jedoch erreichbar. Befreien Sie sich von allem, was Sie am Wachsen hindert. Machen Sie eine Bestandsaufnahme all Ihrer Charaktereigenschaften und verbinden Sie sich mit der Person, von der Sie immer geträumt haben.
Schritte
Teil 1 von 3: Machen Sie eine Bestandsaufnahme
Schritt 1. Erkenne, dass du bereits diese Person bist
Um die Person zu werden, von der Sie träumen, denken Sie zuerst daran, dass Sie es bereits sind. Du bist bereits die beste Version deiner selbst. Alles, was Sie wissen müssen, ist, diese Person zu enthüllen. Alles, wovon Sie träumen, existiert bereits irgendwo in Ihnen, zusammen mit allen Ressourcen, die Sie brauchen.
Was Sie suchen, ist nicht am Ende der Welt. Wenn Sie auf äußere Umstände angewiesen sind, um Vertrauen zu gewinnen oder sich selbst zu schätzen, haben Sie möglicherweise ständig Angst, all diese Dinge zu verlieren. Wahre innere Kraft entsteht aus der Erkenntnis, dass alles, was wir werden möchten, bereits in uns existiert
Schritt 2. Identifizieren Sie Ihre Barrieren
Es wird oft gesagt, dass die einzige Person, die uns zurückhält, wir selbst sind. Es ist völlig wahr. Es ist notwendig, alles an Ihnen zu identifizieren, was nicht die Person widerspiegelt, die Sie sein möchten. Möglicherweise müssen Sie mit ein paar Ihrer Lieben chatten. Fragen Sie sie, ob ihnen Charaktereigenschaften aufgefallen sind, die Sie zurückhalten. Mangelndes Selbstvertrauen und Zaudern sind zwei häufige Schuldige.
- Mangel an Selbstbewusstsein. Dies hindert Sie oft daran, Ihr volles Potenzial auszudrücken, was Sie daran hindert, sich zu ändern, indem Sie Trägheit verursachen. Um dem Mangel an Selbstvertrauen entgegenzuwirken, denken Sie an all Ihre Erfolge in der Vergangenheit. Es wird Ihnen helfen, Ihre Ängste zu bekämpfen, insbesondere die Angst vor dem Versagen. Überprüfen Sie alle Dinge, die Sie in Ihrer Vergangenheit erfolgreich erreicht haben. Dann frage ein paar enge Freunde, was sie an dir mögen.
- Prokrastination. Normalerweise beginnt diese schädliche Angewohnheit damit, wie Sie mit sich selbst sprechen. Vielleicht sagst du dir, dass du mit etwas Druck am besten arbeitest oder dass die anstehende Aufgabe nicht so lange dauert, dass du die Zeit hast. Wir beginnen damit, die Aufgabe auf die nächste Stunde zu verschieben, dann auf den nächsten Tag und ohne es kommen zu sehen verbringen wir eine ganze Nacht an einem Projekt am Tag, bevor wir es zurückgeben. Fragen Sie sich, warum Sie die Zeit für den Beginn dieser Aufgabe verschieben, und ändern Sie dann die Art und Weise, wie Sie diese Aufgabe betrachten, um den Aufschub zu überwinden. Anstatt zu versuchen, viele Stunden hintereinander zu arbeiten, schildere die anstehende Arbeit und setze dir Zwischenziele. Finden Sie einen guten Arbeitsplatz, weit weg von Ablenkungen.
- Wenn Sie mit einem alten Trauma, einer Sucht oder einer Depression zu kämpfen haben, benötigen Sie möglicherweise Hilfe. Konsultieren Sie einen medizinischen Facharzt. Er wird Ihnen helfen, alte Wunden zu heilen, damit Sie Ihre wundervolle und gesunde Zukunft genießen können.
Schritt 3. Finden Sie Ihre Wahrheit
Jeder wird mit etwas Besonderem geboren. Sie haben einen einzigartigen Grund, auf der Erde zu sein, Sie müssen ihn finden. Pablo Picasso sagte, dass der Sinn des Lebens darin besteht, sein Geschenk zu finden und dass der Sinn des Lebens darin besteht, es der Welt anzubieten. Kommen Sie Ihrer inneren Wahrheit durch eine Selbsteinschätzungssitzung näher, um näher zu kommen, wer Sie sein sollen. Stellen Sie sich die folgenden Fragen, um herauszufinden, wer Sie wirklich sind.
- Was veranlasst Sie morgens aufzustehen? Was macht Sie lebendig?
- Was waren deine Lieblingsklassen in der Schule? Welche Dinge lernen Sie gerne?
- Welchen Job hatten Sie in der Vergangenheit, bei dem Sie sich erfüllt gefühlt haben?
- Bei welcher Art von Aktivität verlieren Sie die Zeit so sehr, dass Sie sie genießen?
- Welche Aktivität hören Sie oft, die Sie gut können?
- Wofür brennst du wirklich?
- Worauf kann man im Leben wirklich nicht verzichten?
Schritt 4. Befreie dich von allen Gedanken, die deiner inneren Wahrheit widersprechen
Jeder negative Gedanke an dich oder allgemein, jeder kritische oder ängstliche Gedanke widerspricht nur deiner inneren Wahrheit. Sobald Sie anfangen, sich einzureden, dass Sie etwas nicht tun oder bekommen können, setzen Sie eine sich selbst erfüllende Prophezeiung in Gang. Dann ist es unmöglich, Ihr Ziel zu erreichen. Deine innere Wahrheit ist, dass du werden kannst, was immer du werden willst. Sie müssen nur daran glauben, um es zu erreichen.
- Um einschränkenden Gedanken ein Ende zu setzen, müssen wir sie erstens identifizieren und zweitens hinterfragen. Wenn Sie sich selbst sagen, dass Sie es nicht können, wenn Sie etwas Neues ausprobieren, warten Sie, bis Sie den Beweis haben, dass Sie es nicht können. Viele Menschen haben einen negativen inneren Dialog, der sie daran hindert, aktiv zu werden. Seien Sie sich dieser negativen Gedanken bewusst und ersetzen Sie sie durch positive Aussagen "Ich habe Angst, es zu versuchen, aber ich werde nur wissen, ob ich es schaffe, wenn ich es versuche." "
- Es ist manchmal schwierig, an sich selbst zu glauben, umso mehr, wenn man einen negativen inneren Dialog hat. Wenn Sie lernen, Ihren inneren Dialog zu hinterfragen, stellen Sie sich vor, dass Sie auch Ihr Ziel erreichen. Visualisierung ist ein leistungsstarkes Motivationswerkzeug, das Ihnen helfen kann, Vertrauen in sich selbst und Ihre Fähigkeiten zu gewinnen.
- Üben Sie die Visualisierung an einem ruhigen Ort. Machen Sie es sich bequem, schließen Sie die Augen und atmen Sie tief durch. Stellen Sie sich vor, Sie tun das, wovon Sie träumen. Beginnen Sie mit bescheidenen Zielen, z. B. 5 Pfund abnehmen oder Ihr Semester mit Auszeichnung abschließen. Stellen Sie sich vor, Sie haben das Ziel erreicht und gehen dann in der Zeit zurück, um jeden Schritt zu visualisieren, der es Ihnen ermöglicht hat, Ihr Ziel zu erreichen: ausgewogene Mahlzeiten und ein tägliches Training, Privatunterricht und regelmäßige Überprüfungen usw.
Teil 2 von 3: Maßnahmen ergreifen
Schritt 1. Suche nach der Antwort in dir
Zu viele von uns ignorieren unsere Intuition, die das Beste für uns will. Sie ist es, die uns einlädt, zu entspannen und Vertrauen zu haben. Stattdessen hören wir normalerweise eine viel lautere Stimme, die uns anschreit, um etwas zu tun. Wir vergessen, uns selbst zu vertrauen und versuchen dann alle unsere Bedürfnisse mit oberflächlichen und materiellen Dingen zu befriedigen.
Lernen Sie, zwischen der sanften und wohlwollenden Stimme, die Sie zu unterstützen sucht, und der harschen, bissigen Stimme zu unterscheiden, die Sie dazu bringt, immer mehr aus Ihren Ressourcen zu ziehen. Wählen Sie dann die Stimme, die Sie mit gutem Gewissen hören möchten
Schritt 2. Identifizieren Sie, was Sie nicht wollen
Sie werden Ihr volles Potenzial nie erreichen, wenn Sie nicht wissen, was es ist. Es kommt oft vor, dass wir unsere Ziele im Leben ändern. Es kann daher vorkommen, dass wir uns verloren fühlen und nicht mehr wissen, wohin wir unsere Bemühungen richten sollen. Zu wissen, was Sie nicht wollen, gibt Ihnen eine klare Richtung, der Sie folgen müssen. Damit können Sie klare Grenzen setzen.
Schritt 3. Üben Sie optimistisches Denken
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass optimistische Menschen dazu neigen, länger zu leben und eine bessere körperliche und geistige Gesundheit haben als Menschen mit pessimistischem Denken. Wenn Sie das Glas halbvoll sehen, können Sie häufiger lächeln, sich weniger mit anderen vergleichen und immer die positive Seite sehen.
Stellen Sie sich die bestmögliche Version Ihrer selbst in der Zukunft vor. Dies ist eine Übung, die es Ihnen ermöglicht, optimistischer zu werden und die wissenschaftlich als effektiv erwiesen ist. Um diese Übung zu üben, schreiben Sie 20 Minuten lang frei, was Sie werden möchten. Stellen Sie sich vor, alles wäre das Beste der Welt geworden. Sie haben hart gearbeitet und alles erreicht, was Sie tun wollten. Stellen Sie sich vor, Sie haben alle Ihre Träume wahr werden lassen, und schreiben Sie dann alles auf, woran Sie gedacht haben. Mache diese Übung drei Tage hintereinander
Schritt 4. Risiken eingehen
Ist es die Angst vor dem Scheitern, die Sie davon abgehalten hat, alles zu erreichen, wovon Sie träumen? Lernen Sie, mutig zu sein und die Chancen zu ergreifen, die sich Ihnen bieten. Erfolgreiche Menschen tun es nicht, indem sie ständig Risiken vermeiden. Studieren Sie die Situation und beobachten Sie die beteiligten Personen, um zu sehen, ob eine Gelegenheit Ihre Zeit und Energie wert ist. Wenn ja, entwickeln Sie eine Gewinnstrategie.
- Menschen, die Risiken effektiv eingehen, sind immer bestrebt, ihre Methoden zu verfeinern und Ergebnisse auf die effizienteste Art und Weise zu erzielen. Hören Sie nie auf, neue Strategien auszuprobieren.
- Erwarten Sie, erfolgreich zu sein, aber seien Sie bereit, Misserfolge zu akzeptieren. Stellen Sie sich immer vor, dass Sie erfolgreich sind, aber denken Sie daran, dass ein Scheitern immer möglich ist. Sehen Sie Fehler als Lektionen an. Dies ist eine Gelegenheit, Ihre Strategie neu auszurichten und sich zu verbessern.
- Indem Sie niemals Ihre Komfortzone verlassen, riskieren Sie, sich zu langweilen und sich unmotiviert zu fühlen. Ergreifen Sie die Initiative und übernehmen Sie Aufgaben, die über Ihre üblichen Aufgaben hinausgehen, um Ihre Komfortzone zu verlassen. Engagieren Sie sich ehrenamtlich und engagieren Sie sich für Bevölkerungsgruppen, bei denen Sie möglicherweise Vorurteile haben, wie z. B. Obdachlose oder Drogenabhängige. Holen Sie sich bei der Arbeit aus Ihrer Reserve und übernehmen Sie mehr Verantwortung.
Schritt 5. Lernen Sie ab und zu „nein“zu sagen
Risikofreudige Menschen sagen in der Regel häufiger „ja“als „nein“. Auf diese Weise können Sie Ihre Angst oder Zweifel einer lohnenden Gelegenheit nicht im Wege stehen lassen. Wenn Sie jedoch versuchen, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen, ist es manchmal notwendig, von Zeit zu Zeit „Nein“zu sagen. Respektiere dich selbst und respektiere deine Grundwerte. Weigere dich, an Aktivitäten teilzunehmen, die deinen Zielen zuwiderlaufen.
- Natürlich ist es manchmal notwendig, "ja" zu sagen, um eine Beziehung zu erhalten. Wenn das Behalten dieser Person in Ihrem Leben einen positiven Einfluss auf diese Person hat, können Sie dies akzeptieren, denn letztendlich haben Sie mehr zu gewinnen, wenn Sie Ihre persönlichen Ziele für eine Weile beiseite legen.
- Wenn Sie aufrichtig der Meinung sind, dass es das Beste für Sie ist, „Nein“zu sagen, tun Sie dies, ohne sich unter Druck gesetzt zu fühlen, eine Erklärung abzugeben oder sich zu entschuldigen.
Teil 3 von 3: Gute Stimmung fördern
Schritt 1. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen
Die Menschen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen, reflektieren, wer Sie sind. Wie heißt es so schön: „Vögel einer Feder strömen zusammen“. Fragen Sie sich, ob die Menschen um Sie herum täglich widerspiegeln, wer Sie sein möchten. Treffen Sie sich mit Menschen mit Eigenschaften, die Sie bewundern und die auf Sie abfärben könnten. Widerstehe der Versuchung, dich mit Leuten zu umgeben, mit denen du gerne Party machst, die dich aber am Fortschritt hindern.
- Hans F. Hansen hat einmal gesagt: „Menschen inspirieren uns oder sie entleeren uns. Wählen Sie sie sorgfältig aus. »Überprüfen Sie die Personen, die Ihnen am nächsten sind. Wie denkst du über sie? Motivieren und ermutigen sie dich? Fördern sie gesunde und positive Gewohnheiten?
- Wenn einige Menschen um dich herum deine Energie verbrauchen und dich nach unten ziehen, können sie dich am Ende daran hindern, dich selbst zu erkennen. Fragen Sie sich, ob Sie die Verbindung zu bestimmten Menschen in Ihrem Leben abbrechen müssen, wenn sie nicht das Leben sind, das Sie leben möchten.
Schritt 2. Stärken Sie Ihre Stärken
Finden Sie heraus, was Ihre Fähigkeiten und Talente sind, und nutzen Sie sie jeden Tag. Dadurch können Sie sie verfeinern und verbessern. Indem Sie an Ihren Stärken arbeiten, geben Sie der Welt das Beste, was Sie haben. Es wird Ihnen auch helfen, ein Erfolgserlebnis und ein größeres Selbstvertrauen zu erlangen.
Sie sollten Ihre Schwächen jedoch nicht ignorieren. Es ist auch wichtig zu wissen, in welchen Bereichen Sie sich verbessern müssen. Wenn Sie jedoch auf Ihren Stärken aufbauen, werden Sie Ihre Träume verwirklichen und das Beste von sich zeigen. Nicht umsonst haben Sie all diese Geschenke erhalten. Benutze sie
Schritt 3. Passen Sie auf sich auf
Nehmen Sie sich auf Ihrem Weg zur Selbstverwirklichung die Zeit, für sich selbst zu sorgen. Es ist manchmal gut, sich zu zwingen, immer weiter zu gehen, aber es ist auch notwendig, Pausen einzulegen, wenn man zu 100% wieder in den Sattel steigen möchte. Wenn Sie gestresst oder müde sind, passen Sie auf eine Weise auf, die Ihren Kopf frei macht und negative Energien loswird, damit die Arbeit, die Sie an sich selbst tun, nicht beeinträchtigt wird.
- Um auf sich selbst aufzupassen, tue alles, was dein körperliches, geistiges oder emotionales Wohlbefinden verbessern kann. Es ist von Person zu Person unterschiedlich. Du kannst zum Beispiel ein Schaumbad nehmen, Sport treiben, meditieren, Tagebuch führen, beten usw. Fast jede Aktivität, die Sie als entspannend empfinden, kann in Ordnung sein.
- Probieren Sie verschiedene Aktivitäten aus, um zu sehen, was für Sie funktioniert. Sie können es dann verwenden, wenn Sie sich gestresst fühlen. Um Stress abzubauen, bevor er sich aufbaut, kann es eine gute Idee sein, eine tägliche oder wöchentliche Aktivität einzurichten.
Schritt 4. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstvertrauen und entspannen Sie sich
Pflegen Sie eine gute Beziehung zu sich selbst. Manchmal vernachlässigst du deine eigenen Bedürfnisse, indem du dich von all deinen täglichen Pflichten mitreißen lässt. Nehmen Sie sich Zeit für eine regelmäßige Selbsteinschätzung. Brauchst du etwas ? Eine Pause machen? Verbringe einige Zeit allein mit dir selbst, um dich zu fragen, ob du auf dem richtigen Weg bist. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, Pläne zu ändern oder sich neu zu orientieren, machen Sie sich keine Sorgen. Jeder braucht es manchmal. Seien Sie Ihr bester Unterstützer!
Rat
- Sei du selbst.
- Denken Sie daran, dass Sie großartig sind.