Sie sind nicht der Einzige, der einige Ihrer persönlichen Eigenschaften verändern möchte: Viele Menschen träumen auch davon, einen Aspekt ihrer eigenen Persönlichkeit zu verändern. Glücklicherweise sind unsere Persönlichkeiten nicht in Stein gemeißelt, aber der Transformationsprozess erfordert Hingabe und Geduld, insbesondere wenn Sie älter sind. Beginnen Sie damit, die Aspekte zu identifizieren, die Sie eliminieren möchten, und bestimmen Sie, durch welche positiven Eigenschaften Sie sie ersetzen möchten. Dann setzen Sie Ihre neuen Persönlichkeitsmerkmale in die Praxis um, bis sie sich in automatische Verhaltensweisen verwandeln.
Schritte
Teil 1 von 3: Negative Persönlichkeitsmerkmale vermeiden
Schritt 1. Sehen Sie sich die Dinge an, die Sie stören
Sei ehrlich zu dir selbst. Denken Sie an die persönlichen Eigenschaften, die Sie davon abhalten, das Leben zu führen, nach dem Sie sich sehnen.
- Es kann sich lohnen, Verhaltensweisen zu ändern, die Ihnen Probleme bereiten, Ihre Beziehungen behindern oder Ihre Produktivität beeinträchtigen.
- Erstellen Sie eine Liste, wenn Sie mehr als ein oder zwei persönliche Eigenschaften ändern möchten: Die Liste kann Dinge wie Unehrlichkeit, Aufschub oder mangelndes Selbstvertrauen enthalten.
- Machen Sie einen Online-Persönlichkeitstest, um Ihre Eigenschaften gezielt zu identifizieren. Der NEO Pi-R ist ein tolles Quiz zum Ausprobieren und basiert auf dem Big-Five-Modell.
Schritt 2. Suchen Sie den Rat eines Freundes oder Verwandten
Sprechen Sie mit jemandem, der Sie sehr gut kennt, und fragen Sie ihn, was Ihre Fehler aus seiner Sicht sind. Eine Zweitmeinung hilft Ihnen, Ihre Persönlichkeit objektiver zu sehen: Vielleicht stellen Sie zu viel von sich selbst oder andere erwähnen negative Verhaltensweisen, die Ihre Aufmerksamkeit nie erregt haben.
- Bitten Sie jemanden, dem Sie vertrauen, ehrlich zu Ihnen zu sein, indem Sie eine Frage wie diese stellen: „Ich versuche, ein besserer Mensch zu sein. Können Sie mir helfen festzustellen, welche negativen Eigenschaften meiner Persönlichkeit ich ändern sollte? "
- Fragen Sie nur nach einer Meinung, wenn Sie bereit sind, eine positive oder negative Antwort zu hören.
Schritt 3. Bestimmen Sie, wie sich diese Aspekte auf Ihr Leben auswirken
Wenn Sie wissen, welche negativen Eigenschaften Sie ändern möchten, fragen Sie sich, warum Sie sie nicht mögen. Schreiben Sie die Gründe auf, warum Ihr Leben ohne sie besser wäre.
- Seien Sie konkret, indem Sie etwa Folgendes schreiben: „Meine Impulsausgaben haben mich im letzten Jahr dazu veranlasst, zweimal im Jahr Kredite aufzunehmen. Wenn es mir gelingt, meine Ausgaben zu kontrollieren, kann ich Geld sparen und bin nicht auf die Hilfe anderer angewiesen. "
- Bewahren Sie Ihre Notizen auf und lesen Sie sie erneut, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Motivation nachlässt.
- Eine gute Idee ist es, eine Liste der Vor- und Nachteile jedes Aspekts zu erstellen, den Sie ändern möchten. Auf diese Weise können Sie bestimmen, wie sich dies auf Ihr Leben und das Leben Ihrer Mitmenschen auswirkt.
Teil 2 von 3: Ziele setzen
Schritt 1. Stellen Sie sich Ihre ideale Persönlichkeit vor
Fragen Sie sich, welche Eigenschaften Sie haben würden, wenn Sie der ideale Mensch wären: Solche Eigenschaften müssen kultiviert werden, um Ihr negatives Verhalten zu ersetzen.
Ihre ideale Version von sich selbst könnte beispielsweise eine kontaktfreudigere, pünktlichere und organisiertere Person sein
Schritt 2. Finden Sie Menschen, die Sie inspirieren
Überlege, was du an ihnen bewunderst. Sie haben wahrscheinlich einige positive Persönlichkeitsmerkmale, die Sie auch bei sich selbst kultivieren möchten.
- Denken Sie an die Menschen, die Sie im wirklichen Leben bewundern, aber auch an Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens wie Sportler und Prominente.
- Lesen Sie Autobiografien oder schauen Sie sich auf YouTube Videos über Menschen an, die Ihnen eine Inspiration zu sein scheinen: So können Sie die bewundernswerten Eigenschaften dieser Menschen erkennen, die Sie auch gerne hätten.
Schritt 3. Versuchen Sie, das Negative in das Positive zu verwandeln
Viele Eigenschaften, die als negativ gelten, enthalten auch positive Elemente. Suchen Sie also nach Möglichkeiten, die Vorteile dieser Persönlichkeitsmerkmale zu erhalten und gleichzeitig ihre negativen Aspekte zu minimieren.
Zum Beispiel sind viele schüchterne Menschen extrem fürsorglich und viele Menschen mit aggressivem Verhalten sind natürliche Konkurrenten
Schritt 4. Beginnen Sie damit, sich auf ein oder zwei Merkmale zu konzentrieren
Wenn Sie versuchen, mehrere Merkmale gleichzeitig zu ändern, können Sie keinem von ihnen genug Aufmerksamkeit schenken. Wählen Sie stattdessen ein oder zwei wichtige Dinge aus, an denen Sie jetzt arbeiten müssen, und lassen Sie die anderen für später.
Setze dir ein Ziel, das es dir später leichter macht, deine anderen Ziele zu erreichen. Wenn Sie beispielsweise aufhören möchten, faul zu sein und eine lobenswerte Arbeitsmoral pflegen möchten, sollten Sie sich auf dieses Ziel konzentrieren, bevor Sie nach einer Beförderung am Arbeitsplatz streben
Teil 3 von 3: Ändern Sie Ihre Gewohnheiten
Schritt 1. Machen Sie einen Plan
Wenn Sie sich Ihre Ziele gesetzt haben, überlegen Sie, wie Sie diese erreichen können: Denken Sie über die Schritte nach, die erforderlich sind, um unerwünschte Eigenschaften loszuwerden und neue positive Eigenschaften zu kultivieren.
- Zum Beispiel könnte ein junger Mann, der seine Schüchternheit überwinden und aufgeschlossener sein möchte, sich verpflichten, jeden Tag mit einem Fremden über ein Thema zu diskutieren.
- Wenn Sie sich vom Aufschieben befreien möchten, können Sie große Pläne in kleinere, praktikablere Schritte aufteilen und sich dann auf mindestens einen davon konzentrieren.
Schritt 2. Konzentrieren Sie sich auf ein Ziel
Wenn Sie sich ein Ziel vor Augen halten, um Ihre Persönlichkeit zu verändern, werden Sie motiviert bleiben. Versuchen Sie, sich an die positiven Aspekte dieser Entscheidung zu erinnern, anstatt sich auf die negativen zu konzentrieren.
Jemand, der sich in der Öffentlichkeit besser ausdrücken möchte, könnte beispielsweise erklären, wie diese Änderung ihm helfen wird, noch bessere Ergebnisse zu erzielen. Vielleicht ist dies ein wichtiges Kriterium, um Persönlichkeitscoach oder Selbstständiger zu werden. Schreiben Sie alle positiven Konsequenzen der Veränderung auf, um sich selbst zu motivieren
Schritt 3. Seien Sie sich Ihres Verhaltens bewusst
Anstatt aus heiterem Himmel zu handeln, solltest du es dir zur Gewohnheit machen, deinen Gedanken und Handlungen große Aufmerksamkeit zu schenken. Beobachten Sie, in welchen Situationen sich Ihre unerwünschten Eigenschaften oft manifestieren, und entwickeln Sie die notwendigen Techniken, um mit jedem auf unterschiedliche Weise umzugehen.
- Wenn Sie beispielsweise einen Streit mit einem Kollegen haben, der Ihre Arbeit kritisiert hat, ist eine gute Technik, um zu verhindern, dass die gleiche Situation in Zukunft noch einmal passiert, tief durchzuatmen, bevor Sie reagieren.
- Machen Sie es sich zur Gewohnheit, ein oder zwei Wochen auf sich selbst zu achten, bevor Sie versuchen, Ihr Verhalten zu ändern.
Schritt 4. Verwenden Sie positive Sätze
Diese Ausdrücke, die darauf abzielen, das Gehirn davon zu überzeugen, dass es Ihre Ziele bereits erreicht hat, helfen Ihnen, Ihr Verhalten schneller zu ändern: Simulieren ist eine sehr effektive Technik. Denken Sie an inspirierende Sätze, die Ihre Ziele widerspiegeln, und wiederholen Sie sie mehrmals am Tag, gedanklich oder laut.
- Hier sind einige gute Beispiele für positive Sätze, um selbstbewusster zu werden: „Ich fühle mich sicher und selbstsicher“und „Ich übernehme die volle Verantwortung für mein Handeln. "
- Du kannst es dir zur Gewohnheit machen, diese Affirmationen zu wiederholen, wenn du aufwachst, zu Bett gehst und wann immer du den ganzen Tag über Freizeit hast.
- Denken Sie daran, dass Sätze in der Gegenwart formuliert werden sollten, nicht in der Zukunft. Anstatt beispielsweise zu sagen „Ich werde optimistisch sein“, sagen Sie „Ich bin optimistisch. "
Schritt 5. Versuchen Sie, die neuen Verhaltensweisen zu üben
Um Ihre Persönlichkeit zu ändern, müssen Sie eine neue Gewohnheit in die Praxis umsetzen, bis sie selbstverständlich wird: Dieser Prozess dauert lange, verpassen Sie keine Chance. Suchen Sie nach Situationen, in denen Sie die Möglichkeit haben, sich anders zu verhalten.
- Zum Beispiel kann eine Person, die ihre Konversationsfähigkeiten üben möchte, die Initiative ergreifen, häufiger mit ihren Kollegen zu Mittag zu essen.
- Suchen Sie Unterstützung bei Freunden und Familie oder versuchen Sie, mit Gleichgesinnten neue Freundschaften zu schließen. Sprich mit einem engen Freund über deine Ziele, um deinen Fortschritt im Auge zu behalten, oder tritt einer Gruppe bei, die sich auf deine Ziele konzentriert (finde beispielsweise relevante Gruppen auf der Meetup-Website).
- Eine andere Möglichkeit wäre, sich einer persönlichen Entwicklungsorganisation anzuschließen, die Ihnen hilft, Ihre neuen Gewohnheiten zu pflegen. Sie können Websites wie die der Cegos-Gruppe konsultieren. Diese Organisation bietet sehr nützliche Schulungen, um Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu gewinnen, die Grundlagen jeder Zusammenarbeit und viele andere Aspekte der persönlichen Entwicklung zu erlernen.
Schritt 6. Seien Sie geduldig
Es kann Monate oder sogar Jahre dauern, bis Ihre neue Persönlichkeit natürlich wird, insbesondere wenn Sie über 30 Jahre alt sind. Bleiben Sie dennoch hartnäckig, auch wenn Sie einen Rückfall haben oder wenn der Fortschritt langsamer erscheint, als Sie es sich wünschen. Halten Sie so lange wie nötig an Ihren Zielen fest und früher oder später wird Ihr Gehirn anfangen, die neuen Verbindungen herzustellen, die Sie sich wünschen.