So werden Sie unabhängig (mit Bildern)

2023 Autor: Jeremiah Simon | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-21 07:17

Eine intensive Beziehung kann Ihr Leben verändern, aber wenn Sie nicht ohne die Hilfe von jemandem leben können, werden Sie möglicherweise mit einem ernsthaften Beziehungsproblem konfrontiert, wie z. B. einer emotionalen Abhängigkeit. Es ist eine fortschreitende Störung, bei der die Beziehung normal beginnen kann. Schließlich gewinnt ein Partner die Oberhand über den anderen oder wird vollständig vom anderen abhängig, was normalerweise zu einer unausgewogenen und ungesunden Beziehung führt. Andererseits ist die persönliche Entwicklung für das individuelle Wachstum notwendig und ein wesentliches Element, das unser Verhalten motiviert. Im Allgemeinen haben unabhängige und selbstständige Menschen eine signifikant höhere Wahrscheinlichkeit zu überleben und sozial erfolgreich zu sein als diejenigen, die für ihr Glück und ihre Ausgeglichenheit von anderen abhängig sind. Indem Sie die grundlegenden Aufgaben des täglichen Lebens übernehmen, können Sie nicht nur Ihr eigenes Leben in die Hand nehmen, sondern auch glücklicher sein.

Schritte

Teil 1 von 4: Schaffen Sie Gewohnheiten der Unabhängigkeit

Schritt 1. Übernehmen Sie die Verantwortung

Ein Mensch wird autonom, wenn er bestimmte Verantwortungen übernimmt, die in diese Richtung gehen. Es geht darum, einfache Dinge zu tun, wie deine Rechnungen pünktlich zu bezahlen, deine Umgebung sauber zu halten und pünktlich zur Arbeit oder zur Schule zu erscheinen. Tatsächlich werden diese sehr einfachen Handlungen Ihr Verantwortungsbewusstsein und Ihre Autonomie stärken.

Wenn Sie keinen Job haben, denken Sie über eine Arbeits- oder Ausbildungssuche nach oder gründen Sie Ihr eigenes Unternehmen

Schritt 2. Informieren Sie sich

Informationen sind Macht. Wenn Sie über die entsprechenden Informationen verfügen, können Sie selbst entscheiden und Ihre Unabhängigkeit unter Beweis stellen. Bemühen Sie sich, Ihr Gleichgewicht zu halten und informieren Sie sich darüber, was an Ihrem Arbeitsplatz, Ihrer Schule, Ihrer Stadt, Ihrer Region, Ihrem Land und auf der ganzen Welt passiert.

Nehmen wir zum Beispiel an, dass demnächst über ein lokales Gesetz abgestimmt wird, das die Haltung von Haushühnern verbieten soll. Sie können mobilisieren, um das Gesetz zu ändern, um Ihre Hühner weiterhin zu Hause aufzuziehen und frische Eier zu genießen

Schritt 3. Wissen Sie, wohin Sie gehen

Streben Sie nach Orientierung. Mit anderen Worten, haben Sie Motivationen und Benchmarks. Wenn Sie zum Beispiel studieren, versuchen Sie, zumindest eine Vorstellung davon zu haben, welches Studium Sie absolvieren möchten und welchen Beruf Sie nach Ihrem Abschluss ausüben werden. Versuchen Sie auch, Ihre kurz-, mittel- und langfristigen Ziele zu definieren und realistisch einzuschätzen, mit welchen Mitteln Sie diese erreichen werden.

• Wenden Sie sich an einen Beratungslehrer, wenn Sie sich über Ihre Zukunft unsicher sind. Es gibt online Möglichkeiten, die Ihnen bei der Berufswahl oder bei der Beratung helfen. Um eine Idee zu bekommen, klicken Sie auf diesen Link oder diesen.
• Die meisten Universitäten stellen ihren Studierenden ein Berufsberatungszentrum oder einen Berufsberater zur Verfügung. Denken Sie über diese Möglichkeiten nach, um Ihre Zukunft zu bestimmen.

Schritt 4. Treffen Sie Ihre eigenen Entscheidungen

Wenn Sie jemand anderen für sich entscheiden lassen, geben Sie Ihre Unabhängigkeit und Autonomie auf. Zögern Sie nicht, sich durchzusetzen und Ihre eigenen Entscheidungen unter Berücksichtigung Ihrer Ziele und Visionen zu treffen. Natürlich ist es wichtig, auf andere Menschen Rücksicht zu nehmen, aber das bedeutet nicht, seine Entscheidungsmacht aufzugeben.

• Wenn Sie zum Beispiel mit Ihrem Mitbewohner eine Unterkunft suchen, sollten Sie Entscheidungen nach Ihren Interessen treffen. Wenn Sie lieber ein Haus statt einer Wohnung mieten möchten, um ein bisschen mehr Freiheit zu haben, bleiben Sie bei Ihren Vorlieben und bleiben Sie bei Ihrer Meinung, um Ihrem Mitbewohner zu gefallen.
• Manche Leute lassen einfach ihren Ehepartner oder ihre Lieben alle Entscheidungen treffen, von der Auswahl des Restaurants über den Wohnort bis hin zum Kauf eines Autos. Eine Veränderung einer solchen Beziehung kann diese gefährden, aber wenn Sie eine aktive Rolle bei der täglichen und langfristigen Entscheidungsfindung übernehmen, haben Sie mehr Kontrolle über Ihr Leben.

Teil 2 von 4: Finanzielle Unabhängigkeit managen

Schritt 1. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Geld verwalten

Wenn Sie diese Aufgabe jemandem anvertrauen, riskieren Sie ungewollte Schulden oder verlieren Ihren Geschäftssinn und die Freiheit, Ihr Geld nach Belieben zu verwenden.

Dies könnte Ihre Abhängigkeit von der Person erhöhen, die für die Verwaltung Ihres Geldes für Sie verantwortlich ist. Sie werden Schwierigkeiten haben, eine schlechte Beziehung zu beenden, aber Sie können auch in eine schwierige Situation geraten, wenn die betreffende Person ihre Aufgabe nicht erfüllen kann, beispielsweise aufgrund einer schweren Krankheit oder eines Todesfalls

Schritt 2. Beenden Sie Ihre Schulden

Der Gesamtbetrag der langfristigen Schuldenzahlungen sollte Experten zufolge 36 % Ihres monatlichen Bruttoeinkommens, also vor Abzug von Steuern und Krankenkassenprämien, nicht überschreiten. Zu den langfristigen Schulden gehören Ihre Hypothek, Autokredite, Studienkredite und natürlich Kreditkartenschulden.

• Wenn Ihre Zahlungen 36 % Ihres monatlichen Bruttoeinkommens übersteigen, stellen Sie einen Schuldentilgungsplan zusammen, beginnend mit hochverzinsten Kreditlinien.
• Sie können auch das Guthaben von einer Kreditlinie auf eine andere mit einem niedrigeren Zinssatz übertragen, Ihr monatliches Budget neu definieren, um mehr Geld zur Tilgung Ihrer Schulden zu reservieren, oder Ihre Schulden in einer einzigen Zahlung zum gleichen Zinssatz zusammenfassen. Wenn Sie beispielsweise ein Eigenheim besitzen und sich refinanzieren können, haben Sie die Möglichkeit, das Eigenkapital in Ihrem Eigenheim zur Tilgung Ihrer Schulden zu verwenden, ohne eine zusätzliche Kreditlinie zu eröffnen.

Schritt 3. Zahlen Sie bar statt mit Ihrer Kreditkarte

Wenn Sie Ihre Kreditkartenschulden begleichen, widerstehen Sie der Versuchung, die Limits zu erhöhen. Der einzige Weg, um aus den Schulden herauszukommen, besteht darin, Ihre bisherigen Schulden zu beenden. Während Sie Ihre Schulden begleichen, tätigen Sie keinen Kauf, wenn Sie nicht über genügend Bargeld zum Bezahlen verfügen.

Schritt 4. Halten Sie jederzeit Bargeld bereit

Dies erleichtert Ihnen die Barzahlung. Achten Sie jedoch darauf, Ihr Geld an einem sicheren Ort aufzubewahren. Streben Sie ebenfalls nach erheblichen Einsparungen, um unvorhergesehene Ausgaben zu decken. Sie zahlen also, indem Sie Geld aus Ihren Ersparnissen ziehen, anstatt mehr Schulden aufzunehmen.

Betrachten Sie Ersparnisse als eine Möglichkeit, sich zu 0% Zinsen zu leihen. Aus diesem Grund ist es manchmal interessanter zu sparen, als eine Schuld zu begleichen

Schritt 5. Besitzen Sie ein Haus

Der Besitz von Immobilien war schon immer eine der besten Möglichkeiten, um selbstständig zu sein und Vermögen aufzubauen. Mietverträge können Sie in eine unerträgliche Situation bringen und Vermieter können die Bedingungen des Mietvertrags bei der Verlängerung ändern, was Sie dazu zwingt, gegen Ihren Willen auszuziehen.

Wählen Sie beim Kauf einer Immobilie ein Haus oder eine Wohnung, die zu Ihrem Budget passt. Mit anderen Worten, Sie müssen eine Hypothek mit einer Rückzahlung von mehr als 28% Ihres monatlichen Einkommens vermeiden

Schritt 6. Lebe im Rahmen deiner Möglichkeiten

Erstellen Sie ein monatliches Budget und wenden Sie es an. Dies ist möglich, wenn Sie Ihre Ausgaben realistisch einschätzen und Geld zurücklegen, um unvorhergesehene Ausgaben zu decken. Wenn Sie keine klare Vorstellung von Ihren monatlichen Ausgaben haben, überprüfen Sie Ihre Lebenshaltungskosten, also Ihre Miete oder Hypothek, Strom, Versicherung, Steuern. Berücksichtigen Sie die Mengen, die Sie für Unterhaltung, Essen und den Kauf von Kraftstoff für Ihr Fahrzeug benötigen.

• Hier ist ein Beispiel für ein durchschnittliches Monatsbudget.

  • Hypotheken- oder Mietrückzahlung: 1.000 €
  • Rückzahlung des Autokredits: 400 €
  • Strom und Gas: 200 €
  • Wasser: 30 €
  • Handykosten: 100 €
  • TV- und Internet-Abonnements: 100 €
  • Essen: 800 €
  • Freizeitaktivitäten: 150 €
  • Wohnungsversicherung: 300 €
  • Krankenversicherung: 300 €
  • Autoversicherung: 100 €
  • Treibstoff: 200 €
  • Kinderbetreuung: 600 €
  • Zahlungen per Kreditkarte: 200 €
  • Sie können andere Ausgaben wie Unterhalt, Aktivitäten oder Schulungen, Grundsteuern, Nebenkosten wie Müllabfuhr und Festnetzgebühren einbeziehen.
• Wenn Sie Ihre monatlichen Ausgaben in Papierform überprüfen, können Sie Ihre Grenzen angesichts Ihres monatlichen Einkommens leichter bestimmen.
• Sie können dieses Thema mit Ihrem Partner besprechen und Ihr Budget festlegen. Dies wird Ihnen helfen, sich mehr einzubringen und Ihre Autonomie zu stärken.

Teil 3 von 4: Unabhängig leben

Schritt 1. Wissen Sie, was alle Ihre Verantwortlichkeiten sind

Es kann vorkommen, dass Sie für etwas verantwortlich sind, ohne es zu merken. Wenn Sie sich dieser Dinge bewusst sind, können Sie wirklich verantwortungsbewusst handeln und auf sich selbst aufpassen.

Schritt 2. Bereiten Sie Ihre eigenen Mahlzeiten zu

Wenn Sie sich auf andere verlassen, um Ihre Mahlzeiten zuzubereiten oder Fertiggerichte zu kaufen, werden Sie für Ihr Essen von anderen abhängig sein, während Sie Ihre Unabhängigkeit gefährden. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten selbst zu, um Geld zu sparen, sich gesünder zu ernähren und Ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

• Nehmen Sie an einer Schulung teil oder lernen Sie online oder beim Fernsehen kochen. Wenn dir das Kochen schwerfällt, erwäge eine Grundausbildung in einem lokalen Restaurant oder schau dir regelmäßig Shows an, die von einem Koch auf einem der Ernährungs- und Lebensmittelkanäle produziert werden. Mehrere berühmte Köche veranstalten Shows, um einfache Rezepte zu präsentieren, die von einem Anfänger durchgeführt werden können.
• Lass dir von einem Elternteil das Kochen beibringen. Diese Idee ist hervorragend, da Sie so auch Ihre Eltern besser kennenlernen und sogar Familienrezepte lernen können, die von Generation zu Generation weitergegeben werden.

Schritt 3. Bauen Sie einen Garten an

Eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihre Unabhängigkeit zu stärken, besteht darin, Ihr eigenes Essen anzubauen. Ein Garten ermöglicht es, Obst und Gemüse regelmäßig und zu einem günstigeren Preis zu produzieren. Dies kann Ihnen mehr Zufriedenheit geben, wenn Sie sich zum Essen hinsetzen.

• Wenn Sie in einem städtischen Gebiet leben, werden Sie es schwer haben, einen richtigen Garten anzulegen, aber das hält Sie nicht davon ab, eine Tomatenpflanze auf dem Balkon zu haben oder aromatische Kräuter anzubauen, um den Geschmack Ihrer Gerichte zu würzen. Einige Orte haben sogar Gemeinschaftsgärten oder hängende Gärten, die Sie nutzen können.
• Einige Gemeinden vermieten Gartengeräte oder organisieren grundlegende Gartenkurse in der Bibliothek. Diese Mittel können es Ihnen erleichtern, wenn Sie neu in der Aktivität sind.

Schritt 4. Machen Sie sich mit den Grundlagen der Notfallgesundheit vertraut

Zu wissen, was in einem medizinischen Notfall zu tun ist, kann Ihnen möglicherweise helfen, Leben zu retten und so Ihr Selbstvertrauen und Ihre Unabhängigkeit zu stärken.

• Nehmen Sie an einer Ausbildung zur Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW) teil. Neben dem Roten Kreuz bieten lokale Gemeinden und Krankenhäuser Erste-Hilfe- und HLW-Kurse an, die Ihnen bei Notfällen bei Erstickung oder Bewusstlosigkeit helfen können.
• Machen Sie sich damit vertraut, was im Notfall zu tun ist. Was werden Sie tun, wenn Ihr Freund beim Camping in der Wildnis von einer Schlange gebissen wird? Wenn Sie wissen, wie man Was-wäre-wenn-Szenarien durchführt, haben Sie gute Chancen, im Notfall einer der Ansprechpartner zu sein. Das Rote Kreuz bietet eine kostenlose Anwendung für tragbare Geräte an, die Anleitungen zum Umgang mit unterschiedlichsten kritischen Situationen bietet.
• Machen Sie sich mit den medizinischen Geräten vertraut. Sie werden sich in einer unangenehmen Situation befinden, wenn Sie sich einer kontinuierlichen medizinischen Behandlung unterziehen müssen, beispielsweise einer intramuskulären oder intravenösen Injektion, die von einem medizinischen Fachpersonal verabreicht werden muss. Bitten Sie eine Krankenschwester, Ihnen beizubringen, wie Sie bestimmte Geräte zu Hause verwenden, damit Sie die Situation in den Griff bekommen. Dies stärkt Ihre Selbständigkeit oder die der Ihnen nahestehenden Personen.

Schritt 5. Erfahren Sie, wie Sie grundlegende Automechaniker-Reparaturen durchführen

Wenn Sie einen platten Reifen haben, seien Sie nicht so in Not am Straßenrand. Das Warten auf Hilfe kann Sie in eine gefährliche Situation bringen. „YouTube“ist eine großartige Möglichkeit, um zu lernen, wie man bestimmte Reparaturen durchführt. Für grundlegende Eingriffe finden Sie ein Video, das genau der Marke und dem Modell Ihres Fahrzeugs entspricht, insbesondere wenn es sich um eine spezielle Reparaturmethode handelt.

• Erfahren Sie, wie Sie einen Reifen ersetzen. Es ist eine Operation, die von jedem mit den entsprechenden Kenntnissen und Fähigkeiten durchgeführt werden kann. Das grundlegende Verfahren besteht darin, die Radmuttern zu lösen, das Fahrzeug aufzubocken, die Muttern zu entfernen, das Rad abzunehmen, das Reserverad zu platzieren, die Muttern wieder einzusetzen, das Auto abzusenken und die Radmuttern festzuziehen. Schlagen Sie in Ihrem technischen Handbuch nach oder lassen Sie sich von einem qualifizierten Fachmann vorführen.
• Machen Sie sich mit der Funktionsweise von Motor und Riemen vertraut. Sie sparen Zeit und Geld, wenn Sie einen Riemen untersuchen und feststellen können, ob er reißen könnte oder wenn Sie ein Motorproblem erwarten. Außerdem ist das Ersetzen eines Riemens eine einfache Aufgabe, bei der die Arbeitskosten die des Riemens selbst bei weitem übersteigen. Nehmen Sie sich die Zeit, die Arbeit selbst zu erledigen, um erhebliche Einsparungen zu erzielen.
• Erfahren Sie, wie Sie Flüssigkeiten im Motor und seinen Nebenaggregaten ablassen und ersetzen. Motoröl und -flüssigkeiten sollten regelmäßig gewechselt werden. Einen einfachen Ölwechsel können Sie zu Hause durchführen, sofern Sie über die notwendige Ausrüstung und Kenntnisse verfügen. Jedes System hat seine Besonderheiten. Normalerweise erfahren Sie in Ihrem technischen Handbuch, nach welcher Laufleistung Sie bestimmte Wartungsarbeiten durchführen müssen.

Schritt 6. Achten Sie auf Ihre Gesundheit

Bleiben Sie so lange wie möglich gesund und befreien Sie sich bei kleineren Beschwerden von Medikamenten und häufigen Arztbesuchen.

• Regelmäßig Sport treiben. Die American Heart Association empfiehlt, drei bis vier körperliche Übungen pro Woche durchzuführen, um Cholesterin und Blutdruck zu senken. Sorgen Sie für eine gute Durchblutung und gesundes Muskelgewebe, indem Sie regelmäßig Herz-Kreislauf-Übungen und Aerobic-Tanz machen.
• Essen Sie sauberes, gesundes Essen. Respektiere deinen Körper, indem du biologisch angebaute Produkte isst. Um gesund zu bleiben, verbannen Sie Junk Food, verpackte Pommes, Getränke und zuckerhaltige Lebensmittel von Ihrer Speisekarte.

Schritt 7. Wissen Sie, wann Sie zu Ihrem Arzt gehen müssen

Es ist verlockend, selbst die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen und Ihren Arzt nicht mehr aufzusuchen. Dies ist jedoch nicht immer der beste Ansatz. Tatsächlich ist in bestimmten Fällen ärztliche Hilfe erforderlich.

• Wenn Sie aufgrund einer chronischen Krankheit regelmäßig Ihren Arzt aufsuchen, können Sie Ihre Arztbesuche möglicherweise abbrechen, wenn Sie sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben. Zur Früherkennung sollten Sie jedoch je nach Alter und Risikofaktoren regelmäßig Ihren Gesundheitszustand überprüfen und Routineuntersuchungen durchführen.
• Stellen Sie fest, ob Sie aufgrund Ihres Gesundheitszustands, Ihrer Familienanamnese und Ihres Lebensstils für bestimmte Krankheiten gefährdet sind.
• Machen Sie sich mit den Warnzeichen tödlicher Krankheiten wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, chronisch-obstruktive Lungenerkrankung (COPD), chronische Erkrankungen der unteren Atemwege, Krebs und insbesondere Lungenkrebs, Syndrom, erworbene Immunschwäche (HIV-AIDS), Durchfallerkrankungen und Diabetes.
• Es gibt auch andere tödliche Krankheiten. Es hängt vom Land ab. In den Vereinigten Staaten sind dies Alzheimer, Grippe und Lungenentzündung, Nierenerkrankungen und Selbstmord oder Krankheiten, die zu erheblichen Behinderungen führen können, wie Arthritis, depressive Störungen und Affektionen im Zusammenhang mit psychoaktiven Substanzen.

Schritt 8. Seien Sie unabhängig

Wenn es dir ernst ist, deine Unabhängigkeit zu behaupten, versuche zuerst, an einem abgeschiedenen Ort zu leben. Sparen Sie Energiekosten, indem Sie abseits von Ballungsräumen wohnen und zeigen Sie, dass Sie wirklich ohne Hilfe leben können.

• Denken Sie daran, alle Ihre Vorräte vorzulegen. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Arten von Produkten, die Sie in freier Wildbahn anbauen oder essen können, vom Anbau eines Gartens bis zum Pflücken von Beeren und Pilzen. Seien Sie äußerst vorsichtig, wenn Sie wild gepflücktes Obst oder Gemüse essen, da es gesundheitsschädlich sein kann. Sie können auch nach Fleisch jagen, beachten Sie jedoch unbedingt die örtlichen Jagdvorschriften.
• Machen Sie sich mit den neuen Energien vertraut. Schließen Sie sich der grünen Initiative an und machen Sie sich mit den derzeit verfügbaren neuen Energiequellen vertraut. Mit ein paar einfachen Schritten sparen Sie Geld und reduzieren Ihre CO2-Emissionen. Achten Sie nur darauf, dass Sie sich nicht verschulden oder einem Mietvertrag zustimmen, der Ihren finanziellen Vorteilen zuwiderläuft.
• Probiere Bevor du kaufst. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie es schaffen, fern von allem zu überleben, sollten Sie Ihren Urlaub an einem abgelegenen Ort wie einer abgelegenen Region, einer Insel oder einem Wald verbringen und Ihren Urlaub in eine Mission verwandeln, um die Welt zu erkunden.

Teil 4 von 4: emotional gestärkt fühlen

Schritt 1. Lernen Sie, Ihre eigenen Gefühle und Emotionen in die Hand zu nehmen

Emotionale Autonomie bedeutet, dass Sie die Verantwortung für Ihre eigenen Emotionen übernehmen können, ohne dass eine andere Person eingreifen muss, die die Verantwortung für Sie übernimmt. Um mehr über Ihre eigenen Gefühle und Emotionen zu erfahren, müssen Sie introspektiv sein, um weniger offensichtliche Gründe zu finden, die Ihre Gefühle erzeugt haben, anstatt nur die offensichtlichen Faktoren zu berücksichtigen.

• Dies kann dazu führen, dass Sie die zugrunde liegenden Gründe für Ihre Gefühle und Verhaltensweisen identifizieren und Ihnen so helfen, negative Einstellungen zu vermeiden.
• Zu den Methoden der Selbstbeobachtung und Meditation gehören professionelle Therapie, das Studium der Persönlichkeitsentwicklung und einige religiöse Lehren, zum Beispiel die buddhistische Lehre über Identität und wie sie zu Leiden beitragen kann.

Schritt 2. Stärken Sie Ihr Unabhängigkeitsgefühl

Wenn Sie in einer Beziehung bereits unabhängig sind, können Sie dieses Gefühl möglicherweise sogar mit der Aussicht auf eine größere Veränderung, wie zum Beispiel die Geburt eines Babys, verstärken.

Schritt 3. Vermeiden Sie nach Möglichkeit emotionale Dreiecke

Oft reagieren Einzelpersonen auf verletzte Gefühle, indem sie die Hilfe anderer suchen, um mit einer schwierigen Situation fertig zu werden. Außerdem vermeiden sie es, direkt mit der Person zu sprechen, die sie verfolgt. Der Psychologe Murray Bowen bezeichnet diese Situationen als „Dreiecke“.

Schritt 4. Drücken Sie Ihre Ängste in geeigneter Weise aus

Wenn Ihre Beziehung unerträglich wird, äußern Sie Ihre Bedenken und teilen Sie Ihre Erfahrungen, ohne anderen die Möglichkeit zu geben, Ihre Angst zu verschlimmern, chronisch zu machen oder die Schwierigkeiten für Sie zu lösen.

Mit anderen Worten, die Menschen sollten sich gegenseitig helfen, anstatt die Situation zu verschlimmern, und sie sollten nicht für eine andere Person denken

Schritt 5. Teilen Sie die Verantwortlichkeiten gerecht auf

Bei der Wahrnehmung gemeinsamer Verantwortung sollten die Partner versuchen, selbstständig zu sein, indem sie ihren Teil der Verantwortung ehrlich wahrnehmen.

• Sie müssen auch ihre individuellen Verantwortlichkeiten wahrnehmen, ohne die gemeinsamen Verantwortlichkeiten zu vernachlässigen.
• In einer Beziehung muss jeder auf die Loyalität und das Engagement seines Partners vertrauen sowie auf seine Fähigkeit, seine Verantwortung voll und ganz zu erfüllen.
• Zum Beispiel teilen sich die Eltern eines Kindes einige Pflichten als Eltern, aber sie haben individuelle Pflichten als Angestellte oder als primäre Pfleger. Wenn ein Elternteil zu Hause bleibt, um sich um das Kind zu kümmern, geht der andere arbeiten und hat seine eigenen Verantwortlichkeiten und Sorgen. Dasselbe gilt für die zu Hause bleibende Person, die auch ihre eigenen Verantwortlichkeiten und Anliegen hat.

Schritt 6. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen

Versuchen Sie, zwischen Problemen zu unterscheiden, die Sie selbst steuern können, und solchen, die Sie nur mit Hilfe anderer lösen können.

• Wenn Sie nicht motiviert genug sind, jemanden anzurufen, fühlen sich Ihre Mitmenschen möglicherweise entmutigt, haben kein Interesse und zögern, Ihnen zu helfen. Möglicherweise befinden Sie sich auch in einer Abhängigkeitssituation von anderen.
• Wenn Ihre Motivation zu stark ist, fühlen Sie sich möglicherweise verärgert und denken, dass andere Menschen egoistisch, rücksichtslos und gleichgültig sind. Möglicherweise erhalten Sie auch nicht die gewünschte Hilfe.
• Es ist akzeptabel, andere um Hilfe zu bitten, solange der Antragsteller keine Abhängigkeit von seinem Partner entwickelt und der Partner nicht glaubt, dass der Antragsteller Loyalität und Engagement verloren hat.

Schritt 7. Bestimmen Sie, ob die neuen Herausforderungen geteilt werden oder Teil der individuellen Verantwortung sind

Während sich die Beziehung entwickelt, werden einige Probleme und Verantwortlichkeiten bei einem Partner verbleiben. Andere werden jedoch geteilt.

• Bei der Überprüfung müssen die Partner entscheiden, ob das Thema oder die Verantwortung individuell oder geteilt ist, und jeder Partner muss den anderen einbringen und gegebenenfalls weitere Ressourcen einsetzen.
• Denken Sie an einen Präsidenten oder ein anderes Staatsoberhaupt, das mit seinen Top-Beratern ein wichtiges Thema bespricht. Ein Individuum muss Vertrauen in sich selbst haben und auch darauf vertrauen, dass seine Berater wirklich unabhängig sind. Er oder sie sollte auch wissen, wann die Entscheidung geteilt werden sollte, und sicherstellen, dass sein Partner das Gefühl hat, dass seine Meinung gehört wird und er in den Prozess eingebunden ist.
• Wenn zum Beispiel das Kind eines Paares heranwächst, muss jeder Elternteil im Rahmen einer gemeinsamen elterlichen Verantwortung seine eigene Beziehung zum Kind definieren und seinen eigenen Stil entwickeln, insbesondere bei den großen Fragen, die eine elterliche Mitarbeit erfordern, wie zum Beispiel die Einschreibung zum Studium. Partner müssen sich um ihre eigenen Verantwortlichkeiten und Gefühle kümmern und gleichzeitig das Recht des anderen anerkennen, Dinge anders zu machen.

Schritt 8. Verwalten Sie Ihre Emotionen, indem Sie ein Tagebuch führen

Dieser Prozess wird Ihnen helfen, Ihren emotionalen Fortschritt in einer Beziehung zu verfolgen. Ein Tagebuch ist im Grunde ein täglicher Bericht über Ihre Aktivitäten, unterscheidet sich jedoch von einem normalen Tagebuch darin, dass es Reflexionen enthält, die in einem introspektiven Stil durchgeführt werden. Anstatt nur zu sagen, dass Sie mit Ihrem Partner ausgegangen sind, um ein Kindermöbelstück auszuwählen, konzentrieren Sie Ihre Rede auf die Gedanken, die Ihnen während der Fahrt durch den Kopf gegangen sind, und berücksichtigen Sie die Ereignisse des Tages, um Ihre Geschichte zu organisieren. Das Schreiben eines Tagebuchs liegt ganz bei der Person, die beteiligt ist, und es gibt keine besonderen Regeln oder Verfahren, die Sie befolgen müssen, aber hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, Ihr eigenes Tagebuch zu schreiben.

• Suchen Sie sich einen sauberen, komfortablen und ruhigen Ort. Sie müssen auch in der Lage sein, diesen Ort häufig zu besuchen. Wenn Ihnen Ihre Privatsphäre sehr wichtig ist, versuchen Sie, einen Ort zu wählen, der Ihre Privatsphäre schützt.
• Bevor du mit dem Schreiben beginnst, nimm dir etwas Zeit zum Entspannen und Nachdenken. Hören Sie Musik, um Ihre Emotionen zu stimulieren.
• Wenn Sie fertig sind, fangen Sie einfach an zu schreiben. Machen Sie sich keine Sorgen um Grammatik, Rechtschreibung oder Wortwahl. Denken Sie nicht über die Meinung eines potenziellen Lesers nach oder wie Ihr Text seine Meinung beeinflussen könnte. Betrachten Sie Ihr Tagebuch als einen geheimen Raum, in dem Sie sich frei ausdrücken können.

Schritt 9. Seien Sie beharrlich beim Schreiben Ihres Tagebuchs

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Schreiben haben, können Sie an eine Emotion appellieren. Um zu entscheiden, mit welcher Emotion Sie beginnen möchten, wählen Sie diejenige aus, die Ihnen in den Sinn kommt, oder konsultieren Sie ein Wörterbuch, um die richtige für Sie zu finden. Verschwenden Sie keine Zeit damit, ein Wort zu wählen, nehmen Sie einfach das erste, das Sie finden. Verwenden Sie das Wort, wo Sie im folgenden Text [emotion] lesen. Wenn Ihnen die betreffende Emotion besondere Bedeutung beimisst, widmen Sie eine Woche dem Schreiben gemäß den vorgeschlagenen Vorschlägen und reservieren Sie sich den siebten Tag zum Lesen des Geschriebenen.

• Schreiben Sie „Emotion“oben auf die Seite und schreiben Sie dann Ihre Assoziationen mit Ideen auf, bis Sie Ihren Kopf vollständig frei bekommen und mit sich selbst im Reinen sind.
• Wie fühlen Sie sich, wenn Sie unter der Wirkung dieser Emotion stehen?
• Wann haben Sie diese Emotion am stärksten gespürt? Beeinflusst diese Emotion Ihre Beziehungen zu anderen?
• Wann haben Sie diese Emotion auf einer geringeren Ebene gespürt? Sind Ihre Beziehungen zu anderen Menschen betroffen, wenn Sie diese Emotion nicht fühlen?
• Wie reagieren Sie auf eine Emotion einer anderen Person? Was sind die Ursachen Ihrer Reaktion?
• Kommentieren Sie ein Zitat zu dieser Emotion. Um Zitate zu Emotionen zu finden, suchen Sie online oder besuchen Sie diese Website.

Schritt 10. Lesen Sie Ihr Tagebuch noch einmal

Lesen Sie Ihre Texte im Laufe Ihres Tagebuchs regelmäßig erneut und konzentrieren Sie sich dabei auf die Entwicklung Ihrer Beziehungen und Ihre Autonomie.

Wo Raum für mehr Autonomie ist, überlegen Sie, wie Sie Verantwortung übernehmen, informiert bleiben, wissen, wohin Sie wollen, und Ihre eigenen Entscheidungen treffen

Schritt 11. Bei Bedarf um Rat fragen

Obwohl es der Intuition entgegenzuwirken scheint, kann die Hilfe eines guten Therapeuten Ihr Autonomiegefühl verbessern. Tagebuchschreiben kann Emotionen offenbaren, mit denen du alleine nur schwer umgehen kannst. Ziehen Sie in Betracht, Hilfe zu suchen, wenn Sie sehr besorgt oder depressiv sind.

Rat

• Lernen Sie jedes Jahr neues Wissen. Ob es darum geht, Weidenkörbe zu flechten oder Ihrem Hund eine IV zu geben, das Erlernen einer neuen Fertigkeit wird Ihrem Bogen einen Akkord hinzufügen.
• Treffen Sie Menschen aus allen Lebensbereichen und aus allen Disziplinen. Du kannst also viel von anderen lernen. Suchen Sie also nach echten Beziehungen, lernen Sie interessante Menschen mit unterschiedlichen Hintergründen und unterschiedlichen Fähigkeiten kennen.
• Halten Sie zu Hause ein Notfallset bereit, das genug Wasser in Flaschen für alle in Ihrer Familie für zwei oder drei Tage enthält, haltbare Lebensmittel, Taschenlampen, ein Radio und ein Erste-Hilfe-Set.
• Bleib dir selbst treu. Versuchen Sie nicht, Ihre Persönlichkeit zu ändern, um sich dem Verhalten anderer anzupassen. Halte dich an deine Ziele und Prinzipien, um unabhängig zu bleiben.